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Suplementos naturales para sentirse pleno de energía!!!
Algunas personas, y en concreto mi amiga del cole Ana Belén Fernández, me han comentado recientemente que les gustaría que compartiese con ellos mis rutinas de belleza y bienestar. Pues bien, para ellos y para todas las personas a las que os pueda interesar escribo este post en el que recojo los suplementos alimenticios y otros productos, que tras muchos años de probar y probar he incorporado en mi dieta de forma más o menos continuada, dependiendo de mis necesidades en cada momento y de sus indicaciones en cuanto a la forma de tomarlos.
Antes que nada os diré que soy de las que cree fervientemente en la afirmación que dice que “somos lo que comemos” y que sin ser ninguna nutricionista experta, el tema siempre me ha interesado mucho y a base de preguntar a entendidos y leer algún libro que otro, considero que algo he aprendido. No obstante, no voy a entrar en los detalles de mi dieta, pero sí os diré que como absolutamente de todo, tratando de evitar en la medida de lo posible la bollería industrial, la harina de trigo, los fritos, los azúcares, las bebidas gaseosas y en general todo tipo de grasas saturadas. Digo en la medida de lo posible porque esto no quita para que alguna vez me coma un plato de boquerones fritos, calamares a la andaluza, croquetas, patatas bravas o alguna Coca Cola, pero lo hago consciente de que el abuso de ello no es bueno para la salud.
La alimentación en realidad es un tema crucial porque no sólo afecta a nuestra imagen externa, que generalmente es en lo que pensamos cuando nos preocupamos de estos temas, sino también a cómo nos sentimos y a nuestra salud.
Bueno, dicho esto y sin enrollarme más, paso a mostraros los suplementos alimenticios que tomo, a parte de tratar de seguir una dieta sana y equilibrada como he mencionado anteriormente, con el objetivo de complementarla porque es normal que a pesar de que se consuman las raciones diarias recomendadas de frutas, verduras, etc. existan carencias. Además con el paso de los años, creo que estos aportes adicionales también ayudan a llevarlo mejor!!!
– Leche de avena y cereales de avena con frutos secos. Desde hace años dejé de consumir la leche de vaca. Durante un tiempo estuve consumiendo leche de soja pero ahora he cambiado a la de avena porque últimamente se está poniendo en tela de juicio el origen de la soja con la que se fabrican estas bebidas. Además la avena tiene un sin fin de propiedades beneficiosas para el organismo. Por citar algunas: favorece el tránsito intestinal y evita el estreñimiento, ayuda a reducir el colesterol, contiene fósforo y azufre, necesarios para el cerebro y para la fragilidad de las uñas, caída del pelo y arrugas prematuras de la piel…
– Kiwis y arándanos: Son mis frutas favoritas, los primeros ricos en vitamina C y los segundos excelentes como antioxidantes y también recomendados en los casos de enfermedades de vías urinarias, como la infección de orina. La fruta la tomo siempre entre comidas.
– Bayas de Goji: Este producto me lo recomendó hace muchos años una amiga naturópata y desde entonces no he dejado de tomarlas. Se trata de unas bayas, parecidas a las pasas pero de color rojo, que se cultivan en el Tibet. En cuanto a las propiedades de las Bayas de Goji, nutricionalmente son muy ricas en beta-caroteno, vitaminas C, B1, B2, B6 , E y otras vitaminas, minerales (zinc, hierro, cobre, calcio, selenio, fósforo), aminoácidos (isoleucina, triptófano, entre otros) y antioxidantes…. Lo que sí que es importante que sepáis es que no todas son iguales. Este es el típico producto que se puso de moda hace tiempo y de repente empezaron a aparecer mil marcas. Pues bien, en esto sí que tengo que ser franca, y sin querer hacer publicidad interesada os tengo que decir que las únicas que son auténticas y que ofrecen los resultados esperados son unas que se compran sólo en herbolarios y que vienen en un saco de cartón, Goji Yuthog – 100% Tibet (ver imagen).
– Colágeno con Magnesio: Yo tomo uno de la marca Ana María La Justicia que venden en herbolarios y considero que es excelente. Tanto el colágeno como el magnesio son fundamentales para la salud. El primero nos ayuda a mantener en buen estado nuestras articulaciones, huesos, piel y a estar en forma. El segundo tiene una participación muy activa en la formación de los músculos del cuerpo. http://www.anamarialajusticia.es/catalogo-productos/general/2-colageno-con-magnesio
– Spirulina: Es conocida con un superalimento por el alto valor nutricional que tiene. Se trata de un alga microscópica que contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos. Al igual que en el caso de las Bayas de Goji, existen innumerables marcas de Spirulina, pero si queréis que os recomiende una sería sin duda la de los Laboratorios SOLGAR. No hay color.
– Drenante natural a base de Ulmaria, Alcachofa, Groselheira negra, Alburno de Tília y Oligoelementos de la marca ERGYDREN. Para aquellos de vosotros que tengáis problemas de retención de líquidos ocasionales o crónicos, os remiendo tomar este drenante elaborado con productos totalmente naturales. De una forma nada agresiva os ayudará a ir eliminándolos.
Bueno, de momento creo que con esto tenéis más que suficiente. En cualquier caso, no dudéis en contactar conmigo si tenéis alguna pregunta concreta o necesidad específica. Si no puedo responderos yo directamente, tengo amigas expertas en nutrición que sin duda me ayudarán a responderos.
Espero que os haya gustado!!!
Ya me iréis contando qué tal os van…
Patricia
ck one color… tres conceptos: look real, define yourself and add intensity
Ayer estuve en el stand que la línea propia de maquillaje de la firma Calvin Klein, Calvin Klein One, posee en el Corte Inglés de la calle Goya de Madrid.
Allí, de la mano de mi amiga y maquilladora profesional de Calvin Klein, Gema Marinas, pude conocer y probar los top seller de la firma a través de un maquillaje de tendencia, en el que Gema buscó destacar mis ojos y probar los colores it para este verano.
Para crear el maquillaje los productos que utilizó fueron:
– CK One 3-in-1 Face Makeup (color 350). Este producto es maravilloso y como su nombre indica combina en su fórmula las propiedades de un serum, una prebase y color.
– Máscara Voluminizadora Black Extreme, con el que logró un resultado pestaña postiza.
– Colorete dúo en tonos melocotón, que combina las texturas crema y polvo para conseguir un mayor número de horas de duración, sin necesidad de retocarlo.
– Barra de labios ck one puro color lipstick Little Liar 700. Este color pertenece a la gama de los Tangerine, tratando de evocar las puestas de sol… Ideal para un look de tarde/noche. Con este color en tus labios, te garantizo que no pasarás desapercibida!!! Súper sexy!
– Iluminador en gel Calvin Klein One skin Iluminator, Warm 200, con el que se consigue dar un acabado más dorado a la piel a la vez que la ilumina.
Como podéis ver en las fotos, el maquillaje que realizó Gema consistió fundamentalmente en un ahumado en los ojos para intensificar la mirada. Para ello, empleó dos lapiceros de ojos en distintos colores, negro y marrón.
Para acabar la sesión y completar el momento de glamour que viví, probé el último perfume que ha lanzado Calvin Klein de la gama Euphoria, Endless Euphoria. Sencillamente delicioso!!!
Mil gracias Gema por esta experiencia!
¿Qué os parece el resultado?
–
Algunas prendas de mi Wish List de ZARA para esta temporada
Hola a todos,
En respuesta a la petición que me habéis hecho algunas de vosotras, he decidido escribir este post para mostraros algunas de las prendas que tengo en mi wishlist de #Zara para esta temporada. Espero que os gusten, en cualquier caso si necesitáis alguna prenda concreta, como un vestido mono para una determinada ocasión o unos zapatos para completar algún look, no dudéis en preguntarme y os ayudaré a localizar algunos chulos.
En primer lugar, os muestro un abrigo de verano con cuello caja y en color amarillo que me ha gustado mucho!
También he visto estas cazadoras tipo perfecto en el color que me tiene loca, el rosa…
Esta en marrón también me ha gustado mucho…
Como no podía ser de otra forma he seleccionado una parka y un trench dado que me parecen prendas básicas que todas deberíamos tener en nuestro armario porque vienen genial para esta época del año y van con todo…
Este vestido rosa me encanta… Sencillamente, ideal!!!
De las blazers, he seleccionado un par de ellas con el denominador común de la manga farol que ahora se lleva tanto. Una en azul marino y la otra en azul cielo, que también es un color en tendencia…
En cuanto a partes de arriba, me han gustado esta sudadera gris, que me parece un clon de una de dsquared2 y una camiseta blanca con mensaje…
Para finalizar, he hecho una selección bastante variada de zapatos que me han parecido chulos y muy ponibles: bailarinas doradas, botín estilo cowboy camel, botas moteras negras con hebillas, alpargatas bajas con tachuelas en verde, sandalias planas tipo romano doradas y unas sandalias de tiras en color camel con tacón transparente.
Espero que os haya gustado!!!
Gracias por seguirme!!!
Un abrazo.
Cambio de look a través de la agencia de moda Promodelia
Hola! Hoy quería compartir con vosotros una jornada súper divertida que he disfrutado gracias a Promodelia, en el showroom store que tienen en la calle Pérez Galdós, 3 de Madrid. Y es que, recientemente, han puesto en marcha los denominados “Petit Déjeuner”, que consisten en visitas guiadas por su showroom para presentar las diferentes firmas de nuevos diseñadores y dar a conocer las últimas tendencias en moda. Además, te invitan a un delicioso desayuno en compañía de Eva Sanvivas, Personal Shopper y Asesora de Imagen, quien al final de la jornada lleva a cabo un cambio de look a una de las invitadas, maquillándola y vistiéndola con ropa del showroom.
En este caso, la afortunada fui yo!!!.
Aquí os dejo algunas fotos y vídeos de la jornada. Espero que os gusten!
Las asistentes a la jornada!!! Say Cheese!!!
Vamos a dar una vuelta por el showroom… Follow me!
Después de un paseo por el showroom viendo las prendas de las distintas firmas, llega la hora del cambio de look!
Espero que os haya gustado y os apuntéis a una de sus jornadas!!!
La esencia de la moda llega al mobiliario…
Quiero compartir con vosotros un post muy especial en el que entrevisto a una de las diseñadoras de interiores de mejor reputación de Madrid y que además es mi hermana, Raquel Fernández Navas, propietaria de Qbika, quien junto a Alberto Porras ha formado un tándem perfecto, que sin duda ha sido el secreto de su éxito en esta aventura profesional que decidieron iniciar allá en el año 2002, primero en un pequeño local de la calle Quintana, para pasar posteriormente a instalarse donde se encuentran actualmente, el número 4 de la misma calle.
Gracias a su poder de adaptación, su rigor, conocimiento, experiencia y amor por los detalles, consiguen que el resultado final sea siempre el deseado por cada uno de sus clientes.
P: Bueno Raquel, ¿qué os llevó a iniciaros en este mundo y montar la tienda?
R: En realidad nuestros caminos no iban dirigidos hacia la decoración y el interiorismo integral, queríamos dirigirnos hacia el nicho de la venta online de sillas y artículos de diseño seleccionados por nosotros, pero era demasiado pronto. Todavía el mercado no estaba preparado para ello, nos encontramos trabas de todo tipo para la distribución online, ya que era un cambio muy fuerte para el sector de la decoración. Además, los portales de venta no estaban tan desarrollados, ni las formas de pago, ni garantías. Todo ello nos obligó a abrir un establecimiento donde tener una selección, un showroom, de esos artículos. Cada vez fuimos realizando proyectos más grandes y de una forma cada vez más integral, donde el asesoramiento físico en el punto de venta era nuestro punto fuerte, y así hasta convertirnos en una empresa capaz de realizar proyectos integrales de decoración e interiorismo con su sello propio.
P: ¿Cómo resumirías la evolución del diseño de interiores en los últimos años?
R: La decoración, como la moda, y de esto último tú sabes mucho, es cíclica. La decoración evoluciona, salen nuevos diseños, se amplían y desarrollan los existentes, pero todo con el paso del tiempo regresa a diseños básicos y funcionales que al final son los que perduran. Todo influye en la decoración igual que en la moda, incluso la situación económica. Veníamos de unos años en los que se utilizaban materiales mucho más llamativos y alegres, lacas brillo, cristales, tejidos de colores vivos, estampados, diseños rompedores y vanguardistas… hasta el estado de ánimo se refleja en la decoración. En los últimos años, la gente ha pasado a buscar diseños que perduren, clásicos de toda la vida y para toda la vida, materiales nobles como la madera maciza y la piel. Lo podríamos resumir como “compras racionales”.
P: ¿Cuál es el grado de enlace de las tendencias en mobiliario y las tendencias en moda?
R: La verdad es que en mobiliario las tendencias, modas o cambios son mucho más lentos. En la moda son rápidos y vienen forzados por colecciones y estaciones…en mobiliario es más difícil. Cada diseño lleva mucho trabajo detrás, desde los primeros bocetos, pasando por la realización de los prototipos y terminando con la producción final de los artículos. Una firma de mobiliario como mucho tiene presentaciones anuales posiblemente en la feria de Milán que es la más importante del sector, y es donde aprovecharán a presentar las novedades que se irán desarrollando durante ese año.
P: ¿Cuáles son vuestros fabricantes y piezas favoritas?
R: Nos encanta la mezcla, apostamos por la personalización de cada proyecto respetando la esencia de cada cliente. Pero si hiciera una lista de mis piezas favoritas, seguro que serían diseños con más de 40-50 años.
P: ¿Qué es lo que se lleva ahora mismo en cuanto a la decoración de espacios?¿Y colores?
R: En el ámbito personal y del hogar es algo muy personal, cada cliente es un mundo … donde quizá sí que podríamos decir que la decoración se mueve más por modas sería en las instalaciones públicas, sobre todo bares y restaurantes.
Como habrás podido comprobar, ahora mismo hay una clara tendencia que podríamos denominar Vintage industrial que aporta calidez y originalidad a los locales más de moda.
Lámparas industriales, azulejos antiguos, butacas y taburetes de piel envejecida….
P: A modo de coolhunters ¿cuáles son las tendencias futuras que creéis que van a darse en decoración?
R: Quién lo sabe… Si tuviera que apostar por algo, apostaría por una tendencia natural… Hemos pasado del minimalismo radical, a un estilo de nuevo casi recargado. Supongo que nos moveremos hacia la búsqueda de ambientes naturales, frescos, limpios de líneas, colores suaves, tejidos de lino y algodón, diseños y ambientes claros y atemporales que sean prácticos y funcionales y que reporten calidad.
P: ¿Os gustaría añadir algo más?
R: Darte las gracias a ti por habernos elegido para uno de tus post y desearte mucha suerte en esta nueva andadura.
La primavera empieza hoy y con ello… sus tendencias
Aunque llevemos ya unos más que otros deseando que llegue, y hablando sobre ello, hoy le damos oficialmente la bienvenida a la estación conocida como la más alegre del año, la Primavera.
En realidad, los medios oficiales dicen que comenzó ayer, 20 de marzo, exactamente a las 17 horas y 57 minutos de la tarde (hora peninsular), pero conforme a lo que marca el calendario, comienza hoy!!!. No sé vosotros, pero yo a pesar de haber nacido en diciembre y reconocer que también tiene su encanto, prefiero las estaciones de días largos y con mucho sol, por eso creo que tal acontecimiento bien se merece un post especial en el blog para celebrar mi alegría ante su llegada y por otro lado para compartir con vosotros las principales tendencias que esta nueva temporada inundarán las calles, tiendas, y en la medida de lo posible… nuestros armarios.
Y es que si rica es la Primavera en cuanto a la variedad de sus flores, esta temporada parece ponerse de acuerdo en este sentido en cuanto a tendencias se refiere, ya que estas son igualmente diversas en colores, formas, texturas e inspiraciones.
Tratando de hacer un ejercicio nada fácil de simplificación y selección de las que más me gustan, las tendencias que destacaría para esta temporada son: el embrujo tribal inspirado en la fauna y las culturas ancestrales de África, la Vie en rose con su gama de pasteles en todo tipo de prendas y materiales, tales como las transparencias, encajes, gasas, plumettis, cuero, e incluso pieles,…, el clásico y siempre elegante binomio Black & White, el cual se propone combinado en distintas prendas, como total looks o plasmados en diferentes prints: ópticos, lunares, cuadros,.., la fiebre de los metales y los brillos, dando lugar a prendas y complementos con acabados tornasolados, metalizados y plagados de paillettes, que deslumbran a su paso y… como no podría ser de otra forma… los estampados florales!!!
Estos últimos, haciendo honor a la época del año que inauguramos, trasladan jardines y campos a todo tipo de prendas y complementos otro semestre más en el ciclo de la moda. Si las flores son estampadas, se erigen en tamaño maxi, y si tienen textura, apuestan por el pitiminí.
Como veis, la estación se presenta divertida y fértil en cuanto a las múltiples combinaciones que podremos hacer con lo que viene.
Inúndate de su espíritu y déjate llevar por su alegría!!!
Monipeny… un pequeño paraíso de joyitas a 5 euros.
Hace 3 años, en un día tan especial como un 14 de febrero, abrió sus puertas este pequeño rincón repleto de preciosos tesoros, en la Calle Lope de Rueda, 13, junto a la emblemática Calle Goya de Madrid.
Ya desde la fachada, asomándote a su escaparate puedes intuir que lo que te espera dentro va a ser algo que como mínimo no te va a dejar inadvertido, y es que su dueña, Clara Isabel Gutierrez, viaja por todo el mundo para seleccionar con mucho amor todas y cada una de las piezas que allí puedes encontrar.
La tienda decorada acordemente con su filosofía de buen gusto a buenos precios, es una continua exposición de todo tipo de complementos que cuelgan de marcos de cuadros, como si de obras de arte se tratasen, y de perchas que hacen la función de maniquís colgantes.
Lo que además hace todavía más difícil el no caer en la tentación de llevarte seguramente más de una de esas joyitas contigo son sus precios, todos los collares, anillos, pulseras, brazaletes, broches, pañuelos y fulares a 5 euros, tocados y sombreros a 15 euros y toda clase de bolsos, carteras de mano, cluths de fiesta, shopping bags en colores y estilos de última tendencia a 15 euros.
Por otro lado, en respuesta a las múltiples peticiones y el enorme interés mostrado a través de su página de Facebook, joyitas.monipeny@facebook.com, por personas de distintas partes de España, se han aventurado al negocio on line, y en breve tendremos la opción de comprar también a través de su web.
Hace ya algunos meses que descubrí esta tienda de la mano de mi gran amiga y estilista, Ángela Cuadrado, y sin duda bien se merece una visita por lo menos a la semana para ver las novedades.
Os animo a que os acerquéis y disfrutéis en directo de este espectáculo de complementos!!!
El Efecto de Nuestros Pensamientos sobre las Moléculas del Agua
El Dr. Masaru Emoto nos ha provisto de una cantidad de fotografías que le ha tomado a las moléculas del agua que han sido sujetas a palabras con significados y mensajes diferentes: amor, odio, agradecimiento, etc.
(http://www.masaru-emoto.net/english/ephoto.html
Estas fotografías y los experimentos realizados por el Dr. Emoto, son pruebas cotundentes del efecto que nuestros pensamientos y palabras tienen sobre la moleculas de agua, y por lo tanto, sobre nosotros mismos y los demás, ya que nuestro cuerpo está constituído por 60 % de agua (nuestro cerebro es 70% agua y nuestros pulmones 90%).
«Ante la palabra “Amor” el agua toma forma de cristal hexagonal perfecta la cual sorprende en todo su contexto, luego comprueba que exponiendo este elemento a la palabra “Te odio”.
El agua rompe toda cristalización tomando un color opaco y sin forma. El experimento también se probó en aguas de diferentes ríos limpios y contaminados con…
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Mix and Match
Hola a todos,
Como este es el primer post de mi recién creado blog aprovecho para saludaros personalmente y daros la bienvenida a este rincón virtual en el que a partir de hoy tengo el firme propósito de compartir con vosotros infinidad de cosas… unas más relacionadas con el mundo de la moda y otras más ligadas a recomendaciones de diversa índole fruto de mis vivencias personales.
Tengo muchas ideas que iré compartiendo con vosotros, pero por alguna razón he decidido dedicar mi primer post del blog a las mezclas, y es que pienso que con la saturación que existe de tendencias ahora mismo en las tiendas, los derroteros para destacar, en cuanto a looks se refiere, van por la vía de dar con la mezcla más auténtica.
En este sentido, toda esa variedad de tendencias nos ayudan a la hora de jugar con nuestra creatividad y dar con looks totalmente diferentes. Existe variedad en cuanto a los prints: cuadrícula, flores, animal, lunares, art,…, a los tejidos: pelo, cuero, acabados metalizados, brocados, punto, gasas, encajes, transparencias,… a los cortes: mini, midi, maxi, cropped, tipo A,… y por supuesto, de colores; rosa empolvado, verde menta, azul cielo, amarillo pastel, nude, orquídea radiante, toda la gama de rosas, el eterno binomio blanco y negro…
Y por si esto se quedase corto, contamos con el infinito mundo de los complementos… aunque este tema le dejaremos para otro post.
De momento, os animo a que echéis un vistazo a vuestro armario y os animéis a mezclar y a combinar!!! Seguro que conseguís looks distintos y a la última!!!
Feliz semana!
Patricia
Trendy Wishes 